Biquetage

Vous cherchez un entraînement rapide ? Essayez celui-là !

 

15 secondes de pauses entre les ensembles.

 

Boucles d'haltères Hammer : 4 X 25.

Machine à boucler les préchauds : 5 X 8.

Boucles d'étrave inversées : 3 X 15.