Étirement

Je m'étends après chaque entraînement. Je passerai environ 10 minutes quelle que soit la partie du corps que j'ai entraînée. Cela me permet d'être plus flexible, de récupérer plus rapidement et de prévenir les blessures! Il augmente également un meilleur flux sanguin vers le muscle, de sorte que vous ne pouvez pas aller mal. L'entraînement de poids est très exigeant sur le corps, particulièrement le levage lourd, alors donnez-vous ce temps supplémentaire pour prendre soin de votre corps. Si vous prévoyez de travailler pendant plusieurs années, je recommande fortement d'ajouter des étirements de bonne qualité à votre routine!