Entraînement rapide des épaules
À court d'heure ce matin, mais j'ai toujours eu un entraînement d'épaule incroyable, alors j'ai décidé de le partager avec vous tous, essayer ✅
- *️Presse militaire Barbell 4X8
- *️L'haltère latérale élève 3X15
- *️La barbe avant élève 4X10
- *️Machine de pont peck inversée 3X12
- *️La machine Smith échaude 4X8
15 secondes de pause entre les sets, profitez de de2c
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