Banana Oat Grec Yogurt Pancakes

Ingrédients:

• 40g d'avoine roulée (peut également utiliser la portion requise dans votre alimentation- J'ai utilisé 25g)
• 1⁄2 c. à thé poudre à pâte
• 1⁄2 c. à thé cannelle au sol
• 1⁄2 banane mûre en tranches (environ 50g)
• 2 grands blancs d'œufs
• 50g yogourt grec ordinaire (1/2 tasse)
• 1-2 c. à soupe de lait d'amande non sucré
• 1⁄2 c. à thé extrait de vanille

Instructions:

• Mélanger les ingrédients dans un bol
• Vaporisateur avec vaporisateur (0 cal)
• Chauffer la poêle à moyen/élevé
• Mauvais mélange dans la poêle
• Fait environ 3-4 crêpes
• (Si plus de fruits peuvent également ajouter des bananes sur le crêpe pendant la cuisson)
• (Si vous manquez certains de vos besoins en protéines, peut ajouter de la poudre de protéines dans le mélange)
• Une fois la cuisson terminée, étalez votre portion autorisée de beurre d'arachide naturel sur le dessus
• Ajouter la cannelle si désiré