Régime alimentaire
Ingrédients: 40g d'avoine roulée (peut également utiliser la portion requise dans votre alimentation- J'ai utilisé 25g) 1⁄2 c. à thé poudre à pâte 1⁄2 c. à thé cannelle moulue 1⁄2 banane mûre moyenne tranchée (environ 50g) 2 gros blancs d'oeufs 50g yogourt grec uni (1/2 tasse) 1-2 c. à thé lait d'amande non sucré 1⁄2 c. à thé extrait de vanille Instructions: Mélanger les ingrédients dans un bol Vaporiser avec vaporisateur (0 cal) Chauffer la poêle à moyen/élevé Mauvais mélange dans la poêle Fait environ 3-4 crêpes (Si permis plus de fruits peuvent également [...]
La chose numéro un que vous voulez limiter sur les fêtes de vacances est ALCOHOL! Il est facile de se faire emporter avec la boisson, mais tout ce sucre va rapidement vous remettre. Le contrôle des portions sera très important. Vous voulez profiter de la nourriture délicieuse, mais vous devez éviter de trop manger. Essayez de limiter votre apport calorique pour qu'il ne passe pas par le toit !
Les aliments à faible teneur en calories, comme le brocoli et le chou, sont généralement refusés aux régimes musculosquelettiques, car ils peuvent causer l'apparition précoce de la satiété et de la plénitude, ce qui rend plus difficile l'atteinte d'une cible à forte teneur en calories. Mais retenir le brocoli et d'autres légumes qui sont membres de la famille des crucifères est une erreur, parce qu'ils fournissent un avantage hormonal en réduisant les œstrogènes. Ces types de légumes, en particulier le brocoli, contiennent plusieurs antioxydants et composés uniques qui peuvent aider à améliorer votre santé dans une variété de différents [...]
Mon légume préféré est le brocoli ! Avec tant d'avantages pour la santé, il n'y a pas de cerveau pour l'incorporer dans chaque portion de mes légumes quotidiens. Le bébé épinard est un must quand je veux faire une salade. J'aime aussi ajouter du céleri et tous les poivrons colorés. J'utilise cette combinaison de légumes tous les jours et je consommerai environ 6 portions tout au long de la journée. J'aime faire ma propre vinaigrette de salade qui consiste en: Mme Dash mélange de table [...]
J'avoue que je suce à la cuisine, mais mes croustilles de patate douce sont délicieuses, et très faciles à faire ! Étape 1: Utilisez un spray de cuisson sur votre poêle pour qu'ils ne collent pas. Étape 2: Coupez vos patates douces en petits morceaux. Étape 3: Assurez-vous de les retourner toutes les deux minutes afin qu'ils ne brûlent pas. Il faut au total 30 minutes pour cuisiner. Étape 4: Ajoutez vos épices préférées avec un peu de sel rose himalayen.
Il est toujours important de fixer des objectifs à court terme. Prendre un pas à la fois et ne pas essayer de se précipiter le rendra plus réalisable! Vous devez être réaliste avec vos objectifs et le point de départ où vous êtes. Si vous allez commencer un nouveau régime alimentaire, assurez-vous que c'est quelque chose que vous pouvez maintenir à long terme. La pire chose que vous pouvez faire est de commencer un plan de régime qui sera temporaire. Il devient [...]