Cardio

Tu détestes faire du cardio ? Tu trouves ça ennuyeux ? Beaucoup d'entre nous ne l'apprécient pas, mais il est très efficace pour la perte de graisse! Stick à quelque chose que vous trouvez agréable et faire le meilleur de lui, si elle fait des sprints, en utilisant le maître de l'escalier, tourner... ils sont tous efficaces tant que vous mettez la bonne intensité dedans! Je ferai 30 minutes de cardio tous les jours après mon entraînement de poids. Je préfère utiliser le maître d'escalier à un niveau élevé, et parfois je vais alterner avec faire cardio HIIT sur le tapis roulant. Les deux fonctionnent bien pour moi !