Conseils
Je m'étends après chaque entraînement. Je passerai environ 10 minutes quelle que soit la partie du corps que j'ai entraînée. Cela me permet d'être plus flexible, de récupérer plus rapidement et de prévenir les blessures! Il augmente également un meilleur flux sanguin vers le muscle, de sorte que vous ne pouvez pas aller mal. L'entraînement de poids est très exigeant sur le corps, particulièrement le levage lourd, alors donnez-vous ce temps supplémentaire pour prendre soin de votre corps. Si vous prévoyez de travailler pendant plusieurs années, je [...]
Il est toujours important de fixer des objectifs à court terme. Prendre un pas à la fois et ne pas essayer de se précipiter le rendra plus réalisable! Vous devez être réaliste avec vos objectifs et le point de départ où vous êtes. Si vous allez commencer un nouveau régime alimentaire, assurez-vous que c'est quelque chose que vous pouvez maintenir à long terme. La pire chose que vous pouvez faire est de commencer un plan de régime qui sera temporaire. Il devient [...]